第一章 生活自理岛
为什么要自己管自己——发现当小管家的超级特权
魔法进度条——把无聊任务变成闯关游戏
基础生存训练营——五大技能解锁自由通行证
梦境充电站——成为睡眠管理大师
家电安全密码——获得家电使用资格
早餐创意工坊——我的菜单我做主
零花钱保卫战——打败乱买东西的小怪兽
第二章 学习航海岛
学习目标灯塔——把大任务变成小关卡
时间航海日志——打败拖延海怪
知识消化师——让大脑真正记住
错题海盗宝藏——把错误变成财富
考试冷静舱——应对压力风暴
专注力能量罩——抵御干扰电波
复习瞭望塔——让知识不迷路
第三章 情绪魔法岛
情绪气象站——识别心灵天气
冷静能量充电桩——即时平复技巧
情绪语言翻译机——正确表达需求
压力熔断保护器——应对挫折冲击
焦虑转化实验室——应对过度担忧
积极能量永动机——培养心理韧性
第四章 问题拆弹岛
问题望远镜——识别真正的问题
原因探测仪——挖出问题根源
方案弹药库——生成多种解决方法
执行路线图——把想法付诸行动
资源调配站——善用身边的一切
复盘显微镜——从失败中提炼经验
预防盾牌厂——避免问题重演
第五章 社交密语岛
星际问候密码——解锁基础社交技能
情绪解码雷达——理解他人感受
冲突灭火器——化解同伴矛盾
团队能量基站——掌握合作规则
勇气扩音器——克服表达恐惧
友谊维护站——经营长期关系
抗拒绝防护甲——应对社交挫折
第六章 安全防护岛
危险信号解码站——识别危险警报
身体边界防护盾——建立隐私保护意识
网络防火墙工坊——抵御数字风险
交通信号密码——安全出行法则
走失警报导航仪——冷静找到家长
灾害逃生训练营——应对突发危机
第七章 文明灯塔岛
安静盾牌计划——公共场所行为准则
环保卫士试炼——垃圾分类与资源守护
文明瞭望塔——尊重多元文化
社区小管家——参与公共事务
文明传承者——守护历史与未来